第535集
最近,自我確診“前額葉受損”成為社交平臺上的靠譜嗎高頻詞。注意力不集中、網友一拳超人漫畫停更原因做事拖延、前額情緒易怒,葉受甚至晚上腦子愛放空,自我確診都被說成是靠譜嗎“大腦中的前額葉壞了”。這個專業醫學名詞,網友成了部分網友解釋自己失控的前額萬能借口。前額葉究竟是葉受什么?
大腦前額葉位于額頭后方,是自我確診大腦最高級中樞,被形象地稱為“大腦CEO”。靠譜嗎它的網友核心功能至關重要:負責全身運動控制、語言輸出;制定并執行任務計劃;抑制沖動、前額管控欲望;同時調控注意力、葉受一拳超人漫畫停更原因情緒與人格,是人體認知功能的核心指揮部。
網絡上流傳“前額葉要等到25歲才能發育成熟”,這個說法準確嗎?拖延易怒愛走神,真的是因為前額葉受損嗎?到底什么是前額葉受損?
網友紛紛“自我確診”
專家:網傳“前額葉受損”并非醫學概念
社交媒體上,有人發布“這是前額葉受損傷”的癥狀,不少網友紛紛對號入座。這些癥狀包括但不限于:專注力差、決策困難、沖動易怒、腦子變慢、記憶力變差等。許多人下意識對照自身情況,發現幾乎全部吻合,于是紛紛“自我確診”,“前額葉損傷”成為社交媒體上流行的“網紅病”。

專家介紹,“前額葉”是大腦皮層中負責高級認知功能調控的關鍵腦區,前額葉發生器質性損傷后,確實會出現情緒和認知的異常、認知能力下降等問題。
不過,盡管“前額葉受損”在網絡語境中被廣泛使用,但在醫學層面,這一概念有著嚴格明確的界定。真正意義上的前額葉受損,通常指器質性病變引發的前額葉結構、功能損傷,和網絡上提到的“前額葉受損”是完全不同的概念。
首都醫科大學附屬北京安定醫院精神神經聯合病房副主任董愷表示,“年輕人感覺前額葉功能下降,就像計算機一樣,硬件都沒壞,只因內存占用太多或下載應用太多等,會拖慢它的運行速度。”
注意力渙散、做事拖延、情緒沖動等現象,背后并非大腦硬件真正受損,而是信息過載引發的大腦“功能降頻”。你的前額葉沒有損壞,只是過度疲勞。
“25歲前額葉才完全發育成熟”?
專家:不能一概而論
網上還有一個流傳較廣的說法:前額葉要到25歲才能完全發育成熟,所以年輕人自控力差、容易沖動都是正常現象。這個觀點是否科學?
專家表示,前額葉普遍在25歲左右逐步發育完善,這是人類大腦發育的普遍規律。但個體差異明顯,發育時間相差數年都屬于正常情況。其發育速度受遺傳、營養、激素、外界環境刺激等多重因素影響,并非所有人都卡在25歲完成發育。
董愷介紹,青春期前額葉發育滯后于邊緣系統,情緒抑制功能尚未完善,會導致青春期孩子易怒、難管教。成年人能自控,本質是大腦發育趨于平衡,并非單純閱歷增長。
警惕長期自我標簽化
別讓調侃成心理負擔
專家明確提醒,25歲僅為大腦發育參考值,并非“成熟及格線”,不能成為人們不自律、不負責的借口。大腦具備強大的儲備功能與可塑性,通過后天科學用腦、主動訓練,能有效提升前額葉功能。
不少年輕人以“前額葉受損”調侃自身注意力下降、情緒波動等問題,甚至將其作為個人標簽,其實暗藏心理風險。
專家稱,短期、偶爾的自嘲具有積極作用,能夠緩沖壓力、弱化外界指責,也能降低自我內耗,是一種溫柔的自我保護方式。而風險在于長期標簽化、過度病理化。如果一直暗示自己“大腦硬件不行”“天生就這樣改不了”,就會形成消極認知,逐漸喪失主動改變的動力。
很多網友跟風自我診斷后,會產生強烈的健康焦慮,總覺得自己大腦出了問題,盲目搜索各種“前額葉修復方法”“前額葉訓練”,甚至購買“補前額葉”的保健品,進一步加重了精神負擔。專家提醒,接納情緒、專注當下,遠比糾結“前額葉修復”更有意義。
前額葉功能不佳怎么辦?
記住這4點
既然大多數年輕人只是前額葉功能性狀態不佳,并非器質性損傷,那么該如何科學改善、保護大腦呢?
■保證優質睡眠
睡眠是大腦突觸連接修復的關鍵,拒絕熬夜、減少睡前刷手機的行為,避免大腦信息過載,讓大腦充分休息,是最簡單有效的護腦方式。
■均衡營養攝入
蛋白質是腦組織修復的核心原料,日常保證足量優質蛋白質攝入,為大腦運轉提供營養支撐。
■ 堅持科學運動
建議將有氧運動和抗阻運動相結合,維持人體肌肉量、提升基礎代謝,全身健康才能保障大腦高效運轉。
■ 高效合理用腦
減少多任務頻繁切換,依靠微小的正向反饋,逐步提升自身執行力與專注力。
(總臺央視記者:卞曉妍 高博遠 馬寧)
▌本文來源:央視新聞微信公眾號
監制/李浙 主編/王瑄
編輯/余甜甜
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